Was Gesundheit mit der Seele zu tun hat
Was hat Gesundheit mit der Seele zu tun?
Diese Frage begleitet mich schon sehr lange. Eigentlich seit mein eigener Körper angefangen hat, mir ziemlich deutlich zu zeigen, dass Gesundheit für mich mehr bedeutet, als keine Schmerzen zu haben.
Ich habe in meinem Leben immer wieder erlebt, dass körperliche Beschwerden mich gezwungen haben, genauer hinzuschauen. Natürlich habe ich Ärzte aufgesucht, Medikamente genommen, Physiotherapie genutzt und später sehr viel mit Bewegung und Heil-Yoga gearbeitet. Gleichzeitig begann ich irgendwann, mir noch eine andere Frage zu stellen:
Was passiert eigentlich gerade in meinem Leben – und was möchte mir mein Körper zeigen?
Diese Frage hat meinen Umgang mit meinem Körper grundlegend verändert.
Ausgerechnet Yoga brachte mir einen Bandscheibenvorfall
Eine meiner ersten wirklich heftigen Erfahrungen mit meinem Körper war ein Bandscheibenvorfall.
Und den zog ich mir tatsächlich beim Yoga zu.
Ausgerechnet drei Monate vor Beginn meiner Yogalehrer-Ausbildung übte ich morgens eine Haltung, die ich während einer Yoga-Woche gelernt hatte. Ich brachte die Beine in die Luft und wollte sie hinter meinem Kopf aufstellen – den sogenannten Pflug.
Dann machte es plötzlich einen Knacks.
Danach konnte ich mich kaum noch bewegen.
Es begann eine Odyssee von Arztbesuchen. Ich bekam Spritzen, Medikamente und verschiedene Behandlungen, aber zunächst half mir nichts wirklich weiter.
Meine drei Kinder waren damals noch klein. Teilweise krabbelten sie um mich herum und versuchten, mir Dinge zu bringen, während ich wegen der Schmerzen fast nur in Stufenlage liegen konnte.
Nach ungefähr acht Wochen überwies mich mein Hausarzt schließlich zu einem Chirurgen. Ich war damals regelrecht erleichtert. Endlich, dachte ich, macht jemand etwas und diese Schmerzen hören auf.
Pustekuchen.
Der Chirurg schaute sich meine Bilder an und erklärte mir, ich sei viel zu jung für eine Operation. Ich solle Sport machen und meine Rückenmuskulatur kräftigen.
Ich hätte ihn erwürgen können. 😄
Heute sehe ich diese Situation völlig anders.
Denn genau diese Enttäuschung brachte mich dazu, selbst nach Möglichkeiten zu suchen, wie ich meinem Körper helfen konnte.
Eine Frage veränderte meinen Blick auf meinen Körper
In dieser Zeit lernte ich einen Physiotherapeuten kennen, der schon damals – vor mehr als 30 Jahren – einen ungewöhnlich ganzheitlichen Blick auf den Körper hatte.
Er fragte mich sinngemäß:
„Was belastet Sie denn so sehr, dass Ihrer Bandscheibe der Kragen platzt?“
Diese Frage traf mich.
Denn natürlich war ich belastet.
Ich hatte drei kleine Kinder, fühlte mich häufig überfordert, hatte damals ein ziemlich dünnes Nervenkostüm, sah schnell Probleme und traute mir selbst vieles nicht zu. Gleichzeitig sehnte ich mich danach, dass mich endlich einmal jemand entlastete.
Zum ersten Mal kam mir der Gedanke:
Vielleicht lohnt es sich, nicht nur zu fragen, was mein Körper hat, sondern auch, was gerade in meinem Leben los ist.
Das bedeutete für mich nie, medizinische Ursachen oder Behandlungen zu ignorieren. Aber ich begann, meinen Körper anders wahrzunehmen.
Mein Bandscheibenvorfall veränderte auch mein Yoga
Dieser Physiotherapeut half mir nicht nur dabei, meine Muskulatur wieder aufzubauen und die gereizten Nerven zu beruhigen.
Durch ihn begann ich bereits während meiner Yogalehrer-Ausbildung, viele klassische Übungen zu hinterfragen.
Was tut meinem Rücken tatsächlich gut? Welche Übung muss ich verändern? Was passt zu diesem Menschen und seinem Körper – und was vielleicht überhaupt nicht?
Ich wollte nicht mehr einfach eine Haltung machen, nur weil sie im Yoga eben so gemacht wird.
Diese Erfahrung wurde später zu einer wichtigen Grundlage meiner Arbeit mit Heil-Yoga.
Dann meldete sich meine Hüfte
Einige Jahre später bekam ich heftige Hüftschmerzen. Ausgelöst wurden sie damals nach einer starken Belastung beim Wandern in den Bergen.
Zu dieser Zeit leitete ich bereits viele Yogakurse und auch eine Heil-Yoga-Ausbildung.
Und genau deshalb war mir die ganze Sache ziemlich peinlich.
Ich war Yogalehrerin – und konnte teilweise kaum laufen.
Also versuchte ich zunächst, es zu verbergen. Ich machte täglich meine Übungen und dachte, ich müsste das doch selbst wieder hinbekommen.
Aber die Schmerzen wurden immer schlimmer.
Irgendwann hatte ich schon die Vorstellung im Kopf, dass ich eine neue Hüfte brauchen würde.
Schließlich ging ich zum Orthopäden. Die Diagnose lautete Coxarthrose mit einer zusätzlichen Schleimbeutelentzündung. Der Arzt erklärte mir damals, dass irgendwann möglicherweise ein künstliches Hüftgelenk notwendig werden könnte, aber noch nicht zu diesem Zeitpunkt.
Die akute Entzündung wurde behandelt und nach einigen Wochen konnte ich wieder wesentlich besser laufen.
Doch unterschwellig blieb die Hüfte ein Thema.
Ich wollte wissen, was mein Körper mir sagen wollte
Die Übungen kannte ich. Ich machte sie regelmäßig und beschäftigte mich immer intensiver damit, was bei Hüftbeschwerden hilfreich sein kann.
Aber meine Neugier ging inzwischen weiter.
Ich wollte wissen:
Warum reagiert mein Körper gerade jetzt so? Was ist in meinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten?
Damals wurde mir bewusst, dass einige meiner tiefsten Bedürfnisse über längere Zeit kaum Raum bekommen hatten. Besonders die Themen Sicherheit und Lebensfreude spielten für mich eine große Rolle.
Also begann ich, ganz praktisch etwas zu verändern. Ich überlegte mir, wie ich diesen Bedürfnissen in meinem Alltag wieder mehr Raum geben konnte, und achtete bewusster darauf.
Und tatsächlich wurden meine Beschwerden in dieser Zeit deutlich besser.
Damals zog ich daraus sehr schnell den Schluss: Aha, ich habe verstanden, was meine Hüfte mir sagen wollte.
Heute sehe ich das differenzierter.
Denn meine Hüftgeschichte war damit noch lange nicht zu Ende.
Aus meiner eigenen Hüftgeschichte entstand ein Buch
Meine Erfahrungen führten dazu, dass ich mich immer intensiver mit Hüftbeschwerden, Bewegung und geeigneten Yogaübungen beschäftigte.
Ich wollte verstehen, welche Bewegungen guttun, wie wir Beweglichkeit erhalten können und was Menschen mit Hüftarthrose selbst tun können, um ihren Körper sinnvoll zu unterstützen.
Aus diesem Wissen, meinen eigenen Erfahrungen und meiner langjährigen Arbeit mit Heil-Yoga entstand schließlich mein Buch:
„Hüftarthrose – Vorbeugen und behandeln mit Heil-Yoga“
Und trotzdem kam Jahre später ein Punkt, an dem Übungen allein nicht mehr ausreichten.
Viele Jahre später wurde meine Hüfte operiert
Während meiner Zeit auf Lanzarote wurden meine Hüftprobleme schließlich so massiv, dass ich operiert werden musste.
Das war für mich nicht leicht.
Denn natürlich hätte auch ich gern die Geschichte erzählt: Ich beschäftige mich seit Jahrzehnten mit Heil-Yoga, kenne meinen Körper, mache meine Übungen – und deshalb brauche ich keine Operation.
Aber so war es eben nicht.
Und heute finde ich es wichtig, auch das zu sagen.
Heil-Yoga ist für mich kein Versprechen, dass eine Arthrose verschwindet oder eine notwendige Operation verhindert werden kann. Medizinische Behandlung und innere Arbeit sind für mich auch keine Gegensätze.
Beides kann seinen Platz haben.
Nach der Operation folgte eine lange Phase, in der ich gesundheitlich nicht einfach wieder dort weitermachen konnte, wo ich aufgehört hatte. Fast ein Jahr war ich krankgeschrieben.
Mein Leben auf Lanzarote, mein Unternehmen und vieles, was ich mir aufgebaut hatte, geriet dadurch noch einmal grundlegend ins Wanken.
Schließlich kehrte ich nach Deutschland zurück.
Mein Körper zwang mich noch einmal, genauer hinzuschauen
Diese Zeit war für mich weit mehr als eine körperliche Krise.
Ich musste mich neu sortieren.
Nach meiner Rückkehr nach Deutschland stand ich vor der Frage, wie ich eigentlich weiterleben und arbeiten möchte. Ich stellte mein Unternehmen neu auf und musste mich noch einmal sehr ehrlich fragen:
Was entspricht mir heute noch? Was möchte ich weiterhin tun? Was möchte ich nicht mehr? Und wie möchte ich die nächsten Jahre meines Lebens gestalten?
Dadurch bekam ein Satz, den ich schon lange verwendet hatte, für mich noch einmal eine ganz andere Tiefe:
Der Körper ist das Sprachrohr der Seele.
Damit meine ich nicht, dass jede Erkrankung durch einen ungelösten seelischen Konflikt entsteht. Und ich glaube auch nicht, dass wir nur „richtig denken“ oder unsere Seelenthemen lösen müssen und dann automatisch gesund werden.
So einfach ist das Leben nicht.
Aber ich habe in meinem eigenen Leben immer wieder erlebt, dass mein Körper mich zum Innehalten gebracht hat, wenn ich selbst einfach weitergemacht hätte.
Er hat mich gezwungen hinzuschauen.
Und manchmal auch dazu, eine Richtung zu verändern.
Gesundheit ist für mich heute viel umfassender
Früher hätte ich Gesundheit wahrscheinlich hauptsächlich damit verbunden, keine Schmerzen und keine Erkrankung zu haben.
Heute bedeutet Gesundheit für mich viel mehr.
Ich möchte mich in meinem Körper möglichst wohlfühlen und beweglich bleiben. Aber ich möchte mich auch emotional wohlfühlen, Freude erleben, Beziehungen haben, die mir guttun, meinen eigenen Bedürfnissen Raum geben und ein Leben führen, das sich für mich stimmig anfühlt.
Denn ich kenne auch die andere Seite.
Es gab Zeiten, in denen ich äußerlich funktioniert habe und trotzdem eine schwer greifbare Unzufriedenheit in mir trug. Gleichzeitig meldete sich mein Körper immer wieder an unterschiedlichen Stellen – Rücken, Knie, Hüfte, Schultern oder Nacken.
Irgendwann wollte ich nicht mehr nur wissen, wie ich das nächste Symptom loswerde.
Ich wollte wissen:
Wer bin ich eigentlich wirklich? Was brauche ich? Warum bin ich hier? Und was entspricht meiner Wahrheit?
Ich begann, die Antworten nicht mehr nur im Außen zu suchen
Ich meditierte regelmäßig, schrieb Tagebuch und beschäftigte mich immer intensiver mit diesen Fragen.
Beim Schreiben erlebte ich manchmal etwas Faszinierendes. Irgendwann hörte ich auf, über die Antwort nachzudenken, und schrieb einfach weiter. Es fühlte sich an, als kämen die Antworten aus einer tieferen Schicht in mir.
Dadurch begann ich, mich nicht nur mit körperlichen und emotionalen Bedürfnissen zu beschäftigen, sondern auch mit dem, was ich heute als Seelenbedürfnisse bezeichne.
Was brauche ich, damit sich mein Leben wirklich nach meinem Leben anfühlt?
Wo passe ich mich an?
Wo funktioniere ich nur noch?
Was macht mir Freude?
Was gibt meinem Leben Sinn?
Und wo spüre ich tief in mir: Das bin ich. Das entspricht mir.
Was hat Gesundheit also mit der Seele zu tun?
Heute würde ich diese Frage anders beantworten als noch vor einigen Jahren.
Für mich gehören Körper, Gefühle, Gedanken und Seele zusammen. Ich kann meinen Körper medizinisch behandeln lassen und gleichzeitig danach fragen, wie es mir in meinem Leben wirklich geht.
Ich kann Übungen für meine Hüfte machen und trotzdem darauf achten, ob ich mich gerade wieder selbst übergehe.
Ich kann eine Operation brauchen und dennoch darauf vertrauen, dass mein Körper mir etwas über meine Grenzen und meine Bedürfnisse zeigen kann.
Das eine schließt das andere nicht aus.
Meine Seele ersetzt keinen Arzt.
Aber mein Körper ist für mich zu einem wichtigen Wegweiser geworden.
Und vielleicht ist genau das die größte Veränderung: Ich versuche heute nicht mehr nur, meinen Körper dazu zu bringen, wieder zu funktionieren.
Ich höre ihm zu.
Wenn du deinen Körper bewusster verstehen möchtest
Heil-Yoga begleitet mich inzwischen seit vielen Jahren. Aus meinen eigenen körperlichen Erfahrungen und meiner Arbeit mit vielen Teilnehmerinnen ist ein Ansatz entstanden, bei dem es nicht darum geht, den Körper in irgendwelche vorgegebenen Formen zu zwingen.
Es geht darum, ihn besser kennenzulernen, Beweglichkeit zu erhalten und herauszufinden, was ihm wirklich guttut.
Hier erfährst du mehr über mein Heil-Yoga.
Und wenn deine Hüfte dein Thema ist, findest du viele meiner Erfahrungen und Übungen auch in meinem Buch „Hüftarthrose – Vorbeugen und behandeln mit Heil-Yoga“.