Hilfe annehmen lernen: Warum fällt uns das so schwer?

Warum es uns manchmal so schwerfällt, Unterstützung anzunehmen, und wie ich lernen durfte, dass ich nicht alles allein schaffen muss.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hätte ich lieber alles Mögliche auf mich genommen, als andere Menschen um Hilfe zu bitten.

Schließlich war ich eine selbstständige Frau, die ihr Leben immer irgendwie gemeistert hatte, auch wenn es zwischendurch verdammt schwierig war. Ich war daran gewöhnt, Lösungen zu finden, Verantwortung zu übernehmen und weiterzumachen, selbst wenn ich längst nicht mehr wusste, woher ich die Kraft dafür nehmen sollte.

Und dann kam eine Lebensphase, in der plötzlich nichts mehr so war wie vorher.

Ich kehrte aus gesundheitlichen Gründen von Lanzarote nach Deutschland zurück, mit gerade einmal sieben Umzugskisten, in denen sich meine nötigsten Habseligkeiten befanden. Mehr hatte ich von meinem bisherigen Leben nicht mitgebracht.

Ich wusste nicht, wie es weitergehen sollte, wo ich auf Dauer wohnen würde und wie ich mir jemals wieder eine eigene Wohnung leisten und einrichten könnte.

Zunächst konnte ich bei meiner Mutter unterkommen, wofür ich sehr dankbar war. Doch so schön es war, erst einmal ein Dach über dem Kopf zu haben, wollte ich natürlich wieder mein eigenes Leben führen, meine Tür hinter mir schließen und unabhängig sein.

Nur hatte ich keine Ahnung, wie ich das schaffen sollte.

„Dann melde dich doch erst einmal beim Jobcenter an.“

Diesen Vorschlag machten mir meine Söhne, als wir darüber sprachen, wie es nun weitergehen könnte.

Eigentlich war das ein vernünftiger Gedanke, denn ich brauchte finanzielle Unterstützung, um überhaupt wieder auf die Beine zu kommen. Doch allein bei der Vorstellung, Bürgergeld beantragen zu müssen, drehte sich mir der Magen um.

Ich? Zum Jobcenter gehen und vom Staat leben?

Das war für mich eine absolute Horrorvorstellung.

Ich hatte mein ganzes Leben versucht, auf eigenen Beinen zu stehen, und nun sollte ich plötzlich auf staatliche Unterstützung angewiesen sein. In meinem Kopf überschlugen sich die Gedanken, und einer war unangenehmer als der andere.

Du hast es nicht geschafft. Jetzt musst du auch noch dem Staat auf der Tasche liegen. Andere bekommen ihr Leben doch schließlich auch auf die Reihe.

Ich fühlte mich wie eine Versagerin und schämte mich für meine Situation, obwohl ich doch selbst am besten wusste, was in meinem Leben alles geschehen war.

Am liebsten hätte ich niemandem davon erzählt. Was sollten die Leute denken, wenn sie erfuhren, dass ich jetzt Bürgergeld beantragen musste? Würden sie mich bemitleiden oder hinter meinem Rücken über mich reden?

Ich hatte das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben, und empfand es beinahe als persönliche Schuld, dass ich meinen Lebensunterhalt gerade nicht allein bestreiten konnte.

Plötzlich gehörte ich selbst zu den Menschen, über die ich früher geurteilt hatte

Das ist der Teil meiner Geschichte, über den ich heute ganz offen sprechen möchte, obwohl er mir damals unglaublich unangenehm war.

Früher hatte ich ziemlich feste Vorstellungen von Menschen, die Sozialhilfe bezogen. Da waren Vorurteile in meinem Kopf, die ich wahrscheinlich durch meine Erziehung und mein Umfeld übernommen hatte, ohne sie jemals ernsthaft zu hinterfragen.

Für mich waren das Menschen, die es nicht geschafft hatten, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, und ich war fest davon überzeugt, niemals zu ihnen gehören zu wollen.

Und nun sollte ich selbst zum Jobcenter gehen?

Ich erinnere mich noch an einen Gedanken, der mir damals durch den Kopf ging und den ich heute ziemlich erschreckend finde:

Jetzt sitze ich hier unter all den „Asozialen“. Jetzt bin ich selbst asozial.

Kannst du dir vorstellen, wie viel Scham in diesem Gedanken steckte?

Heute schäme ich mich eher für meine damalige Bewertung als dafür, dass ich Unterstützung gebraucht habe.

Denn ich wusste überhaupt nichts über die Menschen, die dort mit mir warteten. Vielleicht hatten sie ihren Arbeitsplatz verloren, waren krank geworden, hatten eine Trennung hinter sich oder mussten nach einem Schicksalsschlag ganz von vorne anfangen.

So wie ich.

Ich kannte ihre Geschichten nicht und hatte sie trotzdem längst in eine Schublade gesteckt. Und als ich nun selbst in dieser Schublade landete, bekam ich meine eigenen Vorurteile mit voller Wucht zu spüren.

Das war eine ziemlich schmerzhafte Erfahrung, die mir im Nachhinein allerdings auch die Augen geöffnet hat.

Was dann geschah, hatte ich überhaupt nicht erwartet

Irgendwann musste ich meinen Widerstand überwinden, denn wenn ich wieder unabhängig werden und eine eigene Wohnung haben wollte, brauchte ich zunächst Unterstützung.

Also ging ich zum Jobcenter, mit einem ziemlich mulmigen Gefühl im Bauch und der festen Erwartung, dass dieser Termin unangenehm werden würde.

Doch dann erlebte ich etwas, womit ich überhaupt nicht gerechnet hatte.

Die Menschen, denen ich dort begegnete, waren freundlich und verständnisvoll. Sie hörten mir zu, nahmen meine Situation ernst und erklärten mir in aller Ruhe, welche Unterstützung ich beantragen konnte und wo ich weitere Hilfe bekommen würde.

Niemand behandelte mich wie eine Versagerin oder machte mir Vorwürfe, weil ich finanzielle Unterstützung benötigte.

Ich wurde einfach als Mensch behandelt, der sich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befand.

Nach kurzer Zeit erhielt ich finanzielle Hilfe, und als ich eine Wohnung in Aussicht hatte, bekam ich sogar einen Zuschuss für die Einrichtung.

Das war kein Vermögen, aber es reichte, um einen Anfang machen zu können.

Und plötzlich begann sich etwas zu verändern.

Mein schönstes Weihnachtsgeschenk war ein Wohnungsschlüssel

Ich fing an, bei Kleinanzeigen nach Möbeln zu suchen, und nach und nach fand ich alles, was ich für meine kleine Wohnung brauchte.

Mal war es ein Schrank, mal ein Tisch oder ein anderes Möbelstück, das jemand nicht mehr benötigte. Es war erstaunlich, wie viele schöne und brauchbare Dinge sich finden ließen, wenn ich bereit war, auch gebrauchte Sachen anzunehmen.

Meine Brüder und meine Söhne schauten ebenfalls nach, was sie zu Hause entbehren konnten. So kamen Geschirr, Gläser, Handtücher, Küchenutensilien und viele andere Dinge zusammen, die man für einen neuen Haushalt braucht.

Und ich durfte all das einfach annehmen.

Ohne dafür bezahlen zu müssen und ohne ständig darüber nachzudenken, wie ich mich irgendwann revanchieren könnte.

Dann kam der Heilige Abend.

Ausgerechnet an diesem Tag durfte ich die Schlüssel für meine eigene kleine Wohnung entgegennehmen.

Ich kann dir gar nicht sagen, was das für ein Gefühl war!

Nach all den Monaten der Unsicherheit hatte ich endlich wieder ein Zuhause, einen Ort, an dem ich meine Tür hinter mir schließen und mein Leben neu beginnen konnte.

Drei Tage später kamen meine Söhne und halfen mir, die gesammelten Möbel, meine Umzugskisten und all die anderen Dinge in die Wohnung zu bringen.

Es war sicher kein Umzug mit einer perfekten Einrichtung, bei dem alles schon an seinem Platz stand. Aber das war mir völlig egal.

Ich hatte meine eigenen vier Wände wieder!

Und als Silvester kam, war ich bereits eingezogen. Ich konnte anfangen, meine Sachen einzuräumen, mir alles gemütlich zu machen und langsam in meinem neuen Zuhause anzukommen.

Noch vor dem ersten Januar wieder eine eigene Wohnung zu haben, war für mich ein unbeschreiblich schönes Gefühl.

Das war das schönste Weihnachtsgeschenk, das ich mir in diesem Jahr hätte wünschen können.

Wenn ich heute daran zurückdenke, empfinde ich eine unglaubliche Dankbarkeit für meine Familie, für die Menschen im Jobcenter und für all die Möglichkeiten, die sich nach und nach ergeben hatten.

Vor allem aber bin ich dankbar, dass ich meinen Widerstand überwunden und mir erlaubt hatte, Unterstützung anzunehmen.

Denn ohne diesen Schritt hätte ich vieles davon gar nicht erleben können.

Warum fällt es uns so schwer, Hilfe anzunehmen?

Ich glaube, viele Frauen kennen dieses Gefühl, auch wenn ihre Lebensumstände ganz anders sind als meine damals.

Wir sind es gewohnt, für andere da zu sein. Wenn jemand Unterstützung braucht, helfen wir, hören zu, springen ein und kümmern uns darum, dass irgendwie alles funktioniert.

Doch sobald wir selbst Hilfe benötigen, wird die Sache plötzlich kompliziert.

Dann tauchen Gedanken auf wie: Ich will niemandem zur Last fallen. Das muss ich doch allein schaffen können. Was denkt der andere von mir? Und wenn mir jemand hilft, bin ich ihm doch etwas schuldig.

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Ich jedenfalls kenne sie sehr gut, denn lange Zeit war für mich Unabhängigkeit gleichbedeutend damit, möglichst niemanden zu brauchen.

Ich wollte stark sein, alles im Griff haben und mir nicht nachsagen lassen, dass ich ohne andere nicht zurechtkomme. Vor allem wollte ich niemandem etwas schuldig sein, denn dann hätte ich mich womöglich verpflichtet gefühlt, irgendwann etwas zurückgeben zu müssen.

Dabei hatte ich völlig übersehen, dass ich selbst anderen Menschen immer gern geholfen habe.

Wenn jemand meine Unterstützung brauchte und ich helfen konnte, war das für mich selbstverständlich. Ich habe schließlich auch nicht jedes Mal eine Gegenleistung erwartet.

Warum konnte ich dann nicht glauben, dass andere Menschen mir genauso gern helfen würden?

Warum machte ich aus jeder Unterstützung sofort eine Verpflichtung, die ich irgendwann wieder ausgleichen musste?

Diese Fragen haben mich damals noch lange beschäftigt.

Manchmal stehen uns unsere eigenen Urteile im Weg

Rückblickend war das für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Zeit.

Die Hilfe selbst war gar nicht mein Problem. Es waren meine Vorstellungen davon, was es über mich aussagen würde, wenn ich sie in Anspruch nehmen müsste.

Ich hatte mich selbst verurteilt, noch bevor irgendjemand anderes überhaupt etwas gesagt hatte, und glaubte, dass ich als erwachsene, selbstständige Frau mein Leben jederzeit allein bewältigen können müsste.

Dabei befand ich mich einfach in einer schwierigen Lebensphase, in der meine eigenen Möglichkeiten nicht ausreichten.

Das kann jedem Menschen passieren, ganz gleich, wie erfolgreich, selbstständig oder unabhängig er vorher gewesen ist.

Heute sehe ich auch staatliche Unterstützung mit ganz anderen Augen. Sie ist schließlich dafür da, Menschen in schwierigen Situationen aufzufangen, und wer die Voraussetzungen erfüllt, darf sie in Anspruch nehmen, ohne sich deshalb schuldig fühlen zu müssen.

Ich musste allerdings erst selbst in diese Lage geraten, um das wirklich zu verstehen.

Und ich musste erleben, dass andere Menschen mir helfen konnten, ohne mich dafür kleinzumachen oder etwas von mir zu verlangen.

Empfangen dürfen, ohne sofort etwas zurückzugeben

Nach meinem Umzug habe ich noch viele Male erlebt, wie sich unerwartet Möglichkeiten eröffneten, wenn ich bereit war, Unterstützung anzunehmen oder selbst darum zu bitten.

Manchmal waren es kleine Dinge, manchmal größere, und immer wieder bemerkte ich, wie schnell mein alter Gedanke auftauchte: Wie kann ich das bloß wiedergutmachen?

Inzwischen frage ich mich häufiger, warum ich überhaupt etwas wiedergutmachen muss.

Wenn mir jemand aus freien Stücken etwas schenkt oder mir helfen möchte, darf ich mich doch einfach darüber freuen. Ich kann Danke sagen, das Geschenk annehmen und den anderen spüren lassen, dass seine Unterstützung bei mir angekommen ist.

Natürlich bedeutet das nicht, dass wir immer nur nehmen und niemals geben sollen. Aber wir müssen auch nicht ständig Buch darüber führen, wer wem wie viel gegeben hat und ob das Verhältnis noch ausgeglichen ist.

Manchmal bin ich diejenige, die helfen kann, und manchmal brauche ich selbst Unterstützung.

Beides gehört zum Leben, und ich finde es heute viel schöner, wenn Geben und Nehmen aus freien Stücken geschehen dürfen.

Und dann kamen letzte Woche die Hacker …

Dass dieses Thema auch heute noch zu meinem Leben gehört, wurde mir gerade erst wieder bewusst.

Letzte Woche wurden meine beiden Webseiten gehackt. Als ich plötzlich überall fremde Links zu Gaming- und Pornoseiten entdeckte, war ich zunächst völlig geschockt und wusste überhaupt nicht, was ich jetzt tun sollte.

Von der technischen Seite verstehe ich viel zu wenig, um ein solches Problem selbst lösen zu können.

Früher hätte mich allein diese Tatsache wahrscheinlich schon furchtbar geärgert, denn ich hätte das Gefühl gehabt, die Kontrolle verloren zu haben und auf andere angewiesen zu sein.

Doch dieses Mal war für mich ziemlich schnell klar, dass ich Hilfe brauchte.

Mein Sohn kennt sich mit solchen Dingen aus und hat sich sofort darum gekümmert. Viele Stunden Arbeit waren nötig, bis die Webseiten wieder bereinigt, neu aufgesetzt und zusätzlich abgesichert waren.

Ich konnte ihm dabei technisch kaum helfen und musste mich darauf verlassen, dass er wusste, was zu tun war.

Und genau das habe ich getan.

Natürlich war ich besorgt und zwischendurch auch ziemlich genervt von all den zusätzlichen Aufgaben, die dieser Hackerangriff mit sich brachte. Aber ich hatte nicht das Gefühl, deshalb versagt zu haben.

Ich war einfach froh und dankbar, dass ich jemanden an meiner Seite hatte, der sich auskannte und mir helfen konnte.

Als ich darüber nachdachte, erinnerte ich mich wieder daran, wie schwer mir das vor einigen Jahren noch gefallen wäre.

Was wäre, wenn du dir erlaubst, Hilfe anzunehmen?

Vielleicht gibt es auch in deinem Leben etwas, das du schon viel zu lange allein mit dir herumträgst.

Etwas, das dich beschäftigt, dir Sorgen macht oder bei dem du einfach nicht weiterweißt, obwohl du schon unzählige Male darüber nachgedacht hast.

Und vielleicht gibt es sogar jemanden, den du um Hilfe bitten könntest, aber irgendetwas hält dich davon ab.

Ist es die Scham, zuzugeben, dass du allein nicht weiterkommst? Dein Stolz? Die Angst, abgelehnt zu werden, oder das unangenehme Gefühl, jemandem zur Last zu fallen?

Manchmal bemerken wir gar nicht, wie sehr uns solche Gedanken daran hindern, Unterstützung anzunehmen, die längst möglich wäre.

Deshalb möchte ich dir eine Frage mitgeben, über die du einmal in Ruhe nachdenken kannst:

Welche Hilfe würdest du dir eigentlich wünschen, wenn du dich nicht dafür schämen müsstest, sie anzunehmen?

Ich hätte damals niemals gedacht, dass ausgerechnet der Gang zum Jobcenter ein so wichtiger Schritt zurück in meine Unabhängigkeit werden würde.

Doch genau so war es.

Ich brauchte die Unterstützung anderer Menschen, um wieder auf eigenen Beinen stehen zu können, und heute weiß ich, dass daran überhaupt nichts Beschämendes ist.

Du musst nicht alles mit dir allein ausmachen

Manchmal ist es gar keine praktische oder finanzielle Hilfe, die wir brauchen. Manchmal möchten wir einfach nur aussprechen, was uns schon seit Tagen oder Wochen beschäftigt, ohne gleich gute Ratschläge oder Bewertungen zu hören.

Vielleicht gibt es eine Situation in deiner Familie, über die du mit niemandem reden möchtest, oder du drehst dich mit deinen Gedanken immer wieder im Kreis und findest einfach keinen Ausweg.

Genau dafür habe ich meine persönliche Einzelbegleitung KLARHEIT geschaffen.

Du kommst mit der einen Sache, bei der du gerade festhängst, und wir nehmen uns 60 Minuten Zeit, in denen du in Ruhe erzählen kannst, was dich belastet.

Ich höre dir zu, stelle Fragen und unterstütze dich dabei, andere Sichtweisen und Möglichkeiten zu entdecken. Was du anschließend damit machst, entscheidest du selbst.

Hier erfährst du mehr über KLARHEIT:

Und vielleicht beginnt das Empfangen ja genau damit, dass du dir erlaubst, auch einmal selbst Unterstützung zu bekommen.