Heil-Yoga
Zurück in deinen Körper
Bewege dich wieder mit mehr Vertrauen und lerne, deinen Körper besser zu verstehen und auf seine Signale zu hören.
Heil-Yoga ist mehr als Bewegung
Heil-Yoga ist für mich ein Weg, den eigenen Körper wieder besser kennenzulernen und ihm zu vertrauen. Denn gerade wenn Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder längere gesundheitliche Pausen hinter dir liegen, entsteht häufig Unsicherheit: Was darf ich meinem Körper noch zutrauen? Welche Bewegung tut mir wirklich gut? Und wie finde ich zurück zu mehr Beweglichkeit und Kraft, ohne mich zu überfordern?
Genau hier setzt Heil-Yoga an. Die Übungen werden nicht einfach nach einem festen Programm ausgeführt, sondern an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Dabei geht es nicht darum, möglichst beweglich zu sein oder eine Yogahaltung perfekt auszuführen. Es geht darum, zu verstehen, was dein Körper braucht und wie du ihn mit gezielter Bewegung unterstützen kannst.
Heil-Yoga begleitet dich dort, wo dein Körper Unterstützung braucht
Im Heil-Yoga steht nicht eine bestimmte Yogahaltung im Mittelpunkt, sondern immer der Mensch mit seinem Körper und seinen aktuellen Möglichkeiten. Je nachdem, welche Beschwerden oder gesundheitlichen Themen dich beschäftigen, können deshalb ganz unterschiedliche Bereiche des Körpers in den Mittelpunkt rücken.
Heil-Yoga für Rücken & Gelenke
In meinen fortlaufenden Kursen in Anröchte begleite ich Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die unter Rücken- oder Gelenkbeschwerden leiden und sich wieder sicherer und beweglicher fühlen möchten. Wir arbeiten gezielt an Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und passen die Übungen an deine individuellen körperlichen Möglichkeiten an.
Heil-Yoga Seminare
In meinen Seminaren widmen wir uns gezielt verschiedenen gesundheitlichen Themen und Körperbereichen. Dazu gehören unter anderem Schulter und Nacken, Verdauung, Herz-Kreislauf-System, Immun- und Nervensystem, hormonelle Veränderungen und die Wechseljahre. Dabei verbinde ich anatomisches Wissen mit gezielten Übungen und vermittle dir ein besseres Verständnis dafür, wie du deinen Körper im Alltag unterstützen kannst.
Heil-Yoga bei Blasenschwäche & Organsenkungen
Bei Blasenschwäche sowie einer Blasen- oder Gebärmuttersenkung arbeite ich mit einer besonderen Form der Körperarbeit, bei der die tiefe Beckenmuskulatur im Mittelpunkt steht. Sie trägt die inneren Organe und unterstützt sie dabei, wieder in ihre natürliche Position zu kommen. Gleichzeitig spielt diese Muskulatur eine wichtige Rolle für die Aufrichtung der Wirbelsäule und kann dazu beitragen, Fuß-, Knie- und Hüftgelenke zu entlasten.
Diese Arbeit vermittle ich vor allem in der persönlichen Einzelbegleitung, weil wir dort sehr genau auf deine individuelle Situation eingehen können. Elemente daraus fließen auch in meine Seminare ein.
Warum Heil-Yoga für mich so viel mehr ist als eine Methode
Mein eigener Körper hat mich zum Heil-Yoga geführt.
Als ich vor vielen Jahren selbst mit starken Rückenbeschwerden zu tun hatte, begann ich intensiv danach zu suchen, was meinem Körper wirklich helfen könnte. Yoga war ein Teil davon – aber mir reichte es nicht, Übungen einfach nur auszuführen. Ich wollte verstehen, warum bestimmte Bewegungen guttun, andere Beschwerden verstärken und was dabei eigentlich im Körper geschieht.
Also begann ich, mich intensiv mit Anatomie und den Zusammenhängen im menschlichen Körper zu beschäftigen. Aus meiner eigenen Suche entwickelte sich nach und nach eine Arbeit, die mich über viele Jahre begleiten sollte.
Was zunächst aus meinem eigenen Bedürfnis entstand, meinen Körper besser zu verstehen und meine Beschwerden zu lindern, wurde mit der Zeit zu meiner beruflichen Aufgabe. Ich bildete mich intensiv im Bereich Anatomie und Bewegung weiter, entwickelte eigene Übungsfolgen und begann, mein Wissen an andere Menschen weiterzugeben.
Daraus entstand schließlich Heil-Yoga. Über viele Jahre leitete ich Kurse und Seminare und bildete selbst Heil-Yoga-Lehrerinnen und -Lehrer aus. Dabei ging es mir nie darum, möglichst anspruchsvolle Yogahaltungen zu vermitteln. Mich interessierte immer die Frage: Was braucht dieser Mensch mit genau diesem Körper und genau diesen Beschwerden, damit Bewegung wieder guttun kann?
Und irgendwann zeigte mir mein eigener Körper noch einmal auf eine sehr eindrückliche Weise, dass Heilung und Gesundheit weit über Bewegung hinausgehen.
Heute sehe ich den Körper mit anderen Augen.
Meine eigenen gesundheitlichen Erfahrungen haben mir noch einmal sehr deutlich gezeigt, dass wir den Körper nicht losgelöst von unserem Leben betrachten können. Schmerzen und körperliche Veränderungen können viele Ursachen haben – und manchmal lohnt es sich, nicht nur danach zu fragen, wo etwas weh tut, sondern auch genauer hinzuhören, was der eigene Körper gerade braucht.
Deshalb verbinde ich im Heil-Yoga heute mein Wissen über Anatomie und Bewegung mit Körperwahrnehmung und einem achtsamen Blick auf den ganzen Menschen. Mir geht es darum, dass du deinen Körper besser verstehst, wieder Vertrauen in ihn entwickelst und lernst, seine Signale ernst zu nehmen.
Denn dein Körper ist nicht dein Gegner. Er ist ein Teil von dir – und manchmal ein ziemlich kluger Wegweiser.
So kannst du mit mir arbeiten:
Heil-Yoga kannst du bei mir auf unterschiedliche Weise kennenlernen – in meinen fortlaufenden Kursen in Anröchte, in thematischen Seminaren oder in einer persönlichen Einzelbegleitung.
Heil-Yoga Kurse in Anröchte
Fortlaufende Kurse für Menschen in der zweiten Lebenshälfte mit Rücken- und Gelenkbeschwerden. Mit gezielten Übungen fördern wir Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung – angepasst an deine persönlichen Möglichkeiten.
Heil-Yoga Seminare
In meinen Seminaren widmen wir uns unterschiedlichen Körperbereichen und gesundheitlichen Themen – von Rücken, Schulter und Nacken über Verdauung, Herz-Kreislauf und Nervensystem bis hin zu hormonellen Veränderungen und den Wechseljahren.
Persönliche Einzelbegleitung
Wenn du eine individuelle Unterstützung brauchst, schauen wir gezielt auf deine persönliche Situation. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Einzelarbeit liegt auf Blasenschwäche sowie Blasen- und Gebärmuttersenkungen und der gezielten Arbeit mit der tiefen Beckenmuskulatur.
Du möchtest wissen, was für dich passt?
Wenn du Interesse an einem Heil-Yoga-Kurs hast, dich für eines meiner Seminare interessierst oder eine persönliche Einzelbegleitung möchtest, melde dich gern direkt bei mir. In einem kurzen Gespräch können wir klären, was für dich und deine Situation passend ist.
Du erreichst mich unter:
0175 2449336 · m.dieste@mariadieste.com